nosh(ナッシュ)の宅配弁当は糖質制限ダイエットの味方！お手頃価格でおいしい！

わたしはこの１年在宅勤務がメインとなり、ほぼ毎日家でごはんを食べています。

ダイエットを意識していなかったときは、自炊に飽きたら外食したり、インスタントやコンビニで買ってきたお弁当を食べていました。

だけどダイエットを始めてカロリーやバランスを考えるようになると、外食やコンビニ食が続くのはできれば避けたい。

でも3食すべて自炊だと、一人暮らしなので買った食材を数日続けて食べることになり、飽きが来てしまう。

しかも、基本「ごはん」があるので、糖質もモリモリな毎食･･･。

１日１食だけでも、自分でつくったごはん以外のものが食べたい･･･！　カロリー計算や糖質計算もされて、かつ、バランスのいいものが！

そんな風に悩んでいる中見つけたのが「宅配弁当（宅配食）」でした！

できれば外食よりは安く、コンビニ弁当よりは栄養バランスのよいもの、そしておいしいものはないかと探して、口コミやレビューで評判の良かった「nosh（ナッシュ）」で宅配弁当デビューしました。

お弁当の内容やおいしさ、糖質制限ができるのか、一人暮らしでも取り入れやすいのかをレビューします。

nosh（ナッシュ）の宅配弁当を食べてみた私の口コミ　本当においしい？

ダイエットにいいごはん意識しながら３食自炊するのがちょっとめんどくさくなり、おいしいというレビューの多い宅配弁当「nosh（ナッシュ）」を注文してみました。

noshはおいしい、と言われていても、届くのは冷凍の宅配食。

冷凍なんだからまずいんじゃないの？　わたしの味覚にあうの？　とちょっと疑いながらも、１食600円ちょっとなので失敗してもいいかも、と注文してみました。

注文したのはnoshの宅配弁当8食セットです。

noshの宅配弁当、注文後5日で届きました

注文してから５日後、noshの宅配弁当が佐川急便のクール便で届きました。

日付・時間指定ができるので、クール便でもちゃんと受け取れるのがうれしいですね。

８食セットをお弁当とデザート組み合わせて注文しました

中にはぎっしり、noshのお弁当とデザートが詰まっていました。

わたしはnoshの８食セットを、お弁当６つ・デザート２つで組み合わせて注文しました。

noshでは、何をどれだけ注文するか、すべて選べるのがうれしいです。

注文したのがこちら。

• きのことチーズのトマトハンバーグ（人気No１）
• 鮭のごま風味焼き
• 赤魚の旨煮
• ロールキャベツのチーズデミ
• ナスとチキンの彩りグラタン
• ベニズワイガニと野菜の玉子あんかけ
• ロールケーキプレーン
• バナナドーナツ

お弁当は１食ごと紙パックに入り、帯に解凍時間が書かれています。

お弁当は、紙パックのママ指定時間を電子レンジでチン。パンやデザートは自然解凍です。

わたしは今ほぼ在宅勤務なので、時間のゆとりが少ないお昼ごはんとして、お弁当をいただきます！

noshの宅配弁当　実食レビュー

• きのことチーズのトマトハンバーグ（人気No１）
• 鮭のごま風味焼き
• 赤魚の旨煮
• ロールキャベツのチーズデミ
• ナスとチキンの彩りグラタン
• ベニズワイガニと野菜の玉子あんかけ
• ロールケーキプレーン
• バナナドーナツ

【nosh実食レビュー】きのことチーズのトマトハンバーグ

noshの宅配弁当、人気No1の「きのことチーズのトマトハンバーグ」からいただきます。

紙パックの中は、お弁当がカチコチに固まっています。

紙パックの蓋をしたまま、電子レンジで指定時間をチン。

（うちのレンジはちょっと古くて性能が悪いため、指定時間６分＋１～２分長くチンしました）

チーズがとろとろにとけて、おいしそうに温まりました。

付け合わせのお惣菜は３品。

• ブロッコリーのパンプキンソース
• カリフラワーと炒り卵のチリ
• キャベツとベーコンのピリ辛

紙パックのママで見ると量が少ないように感じたのですが、お皿に盛りつけてみるとボリューミーになりました！

カロリーは398kcal、糖質は15.4gと、ダイエット食としてもいい数値ですね。

肝心のお味はというと･･･

すごく満足のお味でした。

ハンバーグは、デミグラスソースがしっかりしていて、チーズもトロトロで、食べ応えあり。きのこもたっぷりで（しめじ・まいたけ・しいたけが入ってます）、ヘルシー感があるのもうれしい！

つけあわせのお惣菜は、ブロッコリーが少し水っぽかったのが気になりましたが、味はどれもおいしかったです。

自分でつくるよりもいろんな野菜を食べることができるのも、一人暮らしのわたしにはうれしい点です。

量は一見少なめに見えましたが、しっかり満腹になりました。

【nosh実食レビュー】赤魚の旨煮

続いては、赤魚の旨煮。レンチン前がこちら。

レンチン後、お皿に盛りつけたのがこちら。

紙パックのときは「お魚が少ないかも」と気になったのですが、2切れ入っていて、お皿に盛りつけるとこちらもボリューミー！

付け合わせのお惣菜は３品。

• ほうれん草のお浸し
• きのこのバジルポテトサラダ
• アスパラのタルタル

カロリーは321kcal、糖質は9.4ｇ。ハンバーグと比べるとよりヘルシー＆糖質控えめになっています。

赤魚は、しっかり味が染み込んでいて、うすあじではあるんですけど出汁が効いていておいしかったです。

付け合わせも美味！

ちょっと豆腐がパサッとしていましたが、まずい、ということはなかったです。じゅうぶんなお味でした！

【nosh実食レビュー】ナスとチキンの彩りグラタン

チーズたっぷりのグラタンを、レンジで6分（+2分）チン。

あっつあつ＆とろっとろのグラタンが出来上がりました。

グラタンにはマカロニは入っておらず、量が少なく感じるかもと思ったのですが、チキンとナスがゴロゴロ入っていたので満足な量でした。

ベシャメルソースの味がしっかりしていて、食べ応えもしっかり。

付け合わせの惣菜は３品。

• きのことペーストカボチャ
• オクラのバジル風味
• トマトソースのポテトフライ

オクラとバジルを合わせようなんて考えたことなかったんですけど、意外とマッチしていて、バジルがふんわり香っておいしかったです。

カロリーは402kcal、糖質は17.1ｇと、ハンバーグ、赤魚と比べるとやや高めになっていますがＯＫ範囲かな、と。

【nosh実食レビュー】紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ

123kcalと超ヘルシーな「紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ」。5分半、レンジでチン。

メインの中身は、里芋、ブロッコリー、しめじ・まいたけ・しいたけに、紅ズワイガニのほぐし身と玉子のあんかけがかかってます。

あっさりした味ですが、出汁がしっかり効いていておいしい。

里芋は、ほくほく、というよりはややかため。冷凍だからしかたがないのかな？

つけあわせ３品は

• 小松菜とニンジンの煮浸し
• ほうれん草の肉そぼろ
• かぶとパプリカのおひたし

パプリカのおひたしがちょっとしか入ってなくて、おいしかっただけに残念。

【nosh実食レビュー】ロールケーキプレーン

ダイエット中なのに、noshのデザートも注文してしまいました。ロールケーキ・プレーン味です。

デザートは、３個セットで届きます。（お弁当１個＝デザート３個）

冷蔵庫に入れて、1時間ぐらいでいい感じに解凍ができました。

スポンジはふわふわ。クリームはしっとりふわふわ。ケーキ大好き、クリーム大好きのわたしも、超満足のデザートです！

だけど糖質は4.7ｇと糖質に配慮されてます。

161kcalあるので、ダイエット中の身としては毎日食べるわけにはいかないけど、週１回ぐらいのご褒美だったらそこまで罪悪感なく食べられますね。

冷凍庫保存なので、「今食べたい！」と思ってすぐに食べることができないので、暴食も防ぐことができそうです。

プレーン以外にも、レモン味やチョコ味など全８種類。

【nosh実食レビュー】バナナドーナツ

2種類目のデザートは、バナナドーナツ。こちらも３個セットで届きます。

食物繊維が豊富なチアシード＆おからを練りこんで焼き上げられているので、糖質は13.7ｇ、154kcalと、一般的なドーナツと比べるとヘルシーになっています。

（もちろん食べすぎには注意･･･！）

「ドーナツ」というよりは、ふわふわでおからケーキに近い食感でした。

おからケーキのようなパサパサ感はなくて、とても食べやすく、おいしかったです。

チアシードが入っていて、時々プチプチした食感に出会うのも楽しかったです。

もう一個おかわり！としたくなりましたが、冷凍庫でカチカチに凍っているので何とか我慢できました。

バナナ味以外にも、抹茶味やキャラメル味など全6種類。

noshの宅配弁当、どれもおいしく満足！栄養バランスも〇！

冷凍の宅配弁当だからおいしさはいまいちかも？と思ってましたが、予想を見事に裏切られ、すっごくおいしかったです。

付け合わせのお惣菜にもいろいろな野菜が使われていて、いろいろな栄養を取ることができるのもうれしい！

noshのお弁当は、自分で全メニュー選べるので、苦手な食材や味っぽいものは初めから外すことができるので、外れを少なくできるのもうれしいところですね。

nosh（ナッシュ）の宅配食は、ダイエット＆一人暮らしごはんに最適！

noshの宅配食は糖質に配慮されたメニューなので、糖質制限ダイエットにGOOD！

nashのすべてのお弁当は、糖質量が30g以下、塩分量が2.5g以下にコントロールされています。

ダイエットや体質改善の効果を実感できるように、こちらの数値にしているんだそう。

わたしが注文したnoshのお弁当6食のうち、一番糖質が高いものが「ナスとチキンの彩りグラタン」で17.4ｇ、一番糖質が低いものが「鮭のごま風味焼き」で5.5ｇ。

今回選べたnoshのお弁当メニューは51種類あるのですが、一番糖質が高いものが「ガパオライス」で29.3ｇ、低いものが「焼き鳥の柚子胡椒」で2.8ｇ。

noshの宅配弁当は、メニューはすべて自分でセレクトできるので、糖質の少ないものだけとか、カロリーの少ないものだけ、とか、好きなように選べるのがいいですね。

自分で選ぶのがめんどくさいときは、「noshセレクション」という目的にあわせてセットされたコースも選べるので便利です。

noshの宅配食はカロリーも控えめ！ごはんはついてないので自分で調整可能

noshの宅配弁当は、糖質だけでなく、カロリーも控えめに設定されています。

今回わたしが選んだ６食の中で最もカロリーが高いのは「ナスとチキンの彩りグラタン」で402kcal、低いのは「紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ」で123kcal。

今回選べたnoshのお弁当51種類の中で一番カロリーが高いのは「旨だれペッパーチキン」で576kcal。

ごはんはお弁当にはついていないので、自分でカロリーのコントロールもしやすくなっています。

noshは60種類のメニューからお弁当・パン・デザートが選べる！　毎週新メニュー追加で飽きにくい

noshのお弁当メニューは、和・洋・中、肉・魚いろいろ取り揃えられています。

2021年4月21日時点の人気noshお弁当がこちら。牛肉・豚肉・鶏肉・お魚と、いろいろ選べます。

noshではお弁当以外にも、パンやスイーツも選べるのもうれしいですね。

noshのお弁当は毎週２つの新メニューが追加されるので、続けていても新しいものに出会えるのがいいですね。マンネリ化しない！

評判がよくないメニューは廃盤になっていくので、おいしいものだけが残っていくのもうれしい！

料理ジャンル毎に専属のシェフがいるので、おいしいお弁当が食べられるんですね。

noshの宅配食は自分でセレクトできるから、ニガテやアレルギー食材を外すことができる

一人暮らしだと、届いたものは全部自分で食べなければなりません。

ニガテなものが入っていたら、がんばって無理やり食べるか、心苦しいけど捨ててしまうか･･･。

届くお弁当が決められていると、ニガテなものが入っていることを避けるのも難しいですが、noshの宅配弁当は全食自分で選べるので、ニガテなものやアレルギーがあるものを外すことができます。

わたしは一般的に好きな人が多い明太子やマヨネーズが苦手なので、使われているお弁当を外して選べたのがうれしかったです。

noshの宅配食を利用すると、一人暮らしでもいろいろな食材・野菜が食べられる

一人暮らしだと、一度に買って使える食材にも限りがありますよね。

noshのお弁当は、野菜メインの惣菜が３品入っているので、いろいろな野菜を食べることができて健康的です。

noshの宅配食はレンジでチンするだけなので、忙しい日でも手間なく食べられる

在宅勤務が続く中、わたしが一番あわただしくごはんをつくるのはお昼でした。

時間にゆとりがあるときはちゃんと作ってましたが、忙しいとインスタントやコンビニ弁当にしてしまうことが増え、ダイエットにはあまりよろしくない食事が続いていました。

noshの宅配食は、容器のままレンジでチンするだけで超簡単。

温め時間は５～７分かかりますが、レンチンなのでほかの用事をしながらでもできるので、長くは感じません。

包丁もフライパンも、ラップさえもいらずにレンチンできるので、忙しい日でも手間なく食べられて便利です！

noshの容器は「紙」なのでごみ捨ても楽

容器も帯も紙でできているので、分別不要でごみ捨ても楽ちんです。

noshの宅配食は６食コースもあるので、小さな冷凍庫でも入れやすい

我が家の冷凍庫です。noshのお弁当が４つ入ってます。コンパクトなので小さめの冷凍庫でも入れやすいです。

noshの宅配食は１食あたり500円～700円　続けるほどお得になって財布にも優しい

noshのお弁当、初回の購入は、6食セットだと1食当たり698円（税込）、10食セットだと599円（税込）です。

この値段でも、外食するよりはぐっとお手頃価格ですよね。

そして購入し続けるほど価格は安くなっていくのです！　10食購入するごとに割引率が上がっていきます。

最安値は499円（税込）で、ワンコインでおつりが返ってきます。

残念ながら送料は別にかかってしまうので、最初は少ないセット数で注文し、続けようと思ったら多めのセット数で注文するのがよさそうですね。（冷凍庫の容量にもよりますが･･･）

noshの宅配食・おためしプランはないけど１回だけの注文も可能

noshの宅配弁当は定期お届けが基本ですが、1回注文した後は制約条件なく、すぐに停止することができます。

おためしプランはないですが、次届くまでの間隔を長くしておけば、実際試してみて１回でやめることも簡単にできるので安心です。

nosh（ナッシュ）の注文はスマホやパソコンから簡単にできます

noshは3ステップの簡単注文

注文はスマホやパソコンから3ステップで簡単にできます。

1. プランを選択
2. メニューを選択
3. 住所や支払情報を入れて注文完了

１．プランを選択

何食セットを、どの頻度で届けるかを選びます。

配送間隔は「1週間」「2週間」「3週間」から、プランは「6食セット」「8食セット」「10食セット」から選べます。

注文した後に、次回以降の間隔やセット数を変えることも簡単なので、ちょっとお試ししたい場合は、「6食セット」×「3週間に1回」を選んで、次が届くタイミングを長くして継続するかを考えるのもよいかと。

１回注文して口に合わなかったら、２回目から制約条件なく停止することも可能です。（次回お届け日の5日前まで）

２．メニューを選ぶ

好きなメニューを選びます。

アレルギー食材を除外することも簡単にできます。

付け合わせの惣菜や栄養成分、食べた人のレビューも見られるので、自分が好きそうな、おいしそうなメニューをじっくり選択することができます。

３．住所や支払情報を入れて注文完了

住所や支払情報（クレジットカード払いがメイン）を入れて、注文完了です。

noshのお弁当は最短５日で届く　日時指定も可能

注文から最短５日で届きます。5日目以降なら、日時指定も可能です。

個別のスケジュールが見られるようになっているので、いつ届くのかがすぐわかります。

お届け予定変更、メニュー変更も簡単にできる

お届けスケジュール表から簡単に、次回お届け予定の変更やメニューの変更ができます。

お届け予定を伸ばしたい場合は「スキップ」を選ぶだけで簡単にできます。

注文、変更、すべてスマホやパソコンだけでできるので、めんどくさくなくて便利ですね。

おいしくて糖質制限ダイエットにもなるnosh(ナッシュ)の宅配弁当、超おすすめです！

ダイエットの成功に必要なのは、運動と食事管理。

noshの宅配食だと、糖質も配慮されて栄養バランスの考えられたお弁当が、自分の好きなメニューをセレクトして届けてもらうことができるので、無理なく食事管理がしやすいです。

お届けタイミングや数も簡単に変更できるので、「３食自炊はめんどくさいから１食だけnoshで」といった利用も無理なくできます。

１食600円前後とお手頃価格なので、長くダイエットを続けていくためにもうれしいですね。

そして何よりお弁当もデザートもおいしいので、おいしい食事でダイエットしたいという方におすすめですよ！